Schwitzen ist die Art und Weise, wie der Körper seine Temperatur reguliert. Wenn uns heiß ist, schwitzen wir. Diese Feuchtigkeit verdunstet dann und kühlt uns ab. Schwitzen ist ein ganz natürlicher Teil des täglichen Lebens. Dennoch empfinden manche Menschen das Schwitzen in bestimmten sozialen Situationen als unerwünscht, vor allem wenn ihr Schweiß auffällige feuchte Flecken hinterlässt. In solchen Situationen gibt es einige Strategien, die helfen können, die Schweißmenge zu reduzieren.
Vor dem Schlafengehen ein Antitranspirant auftragen
Antitranspiranten blockieren die Schweißkanäle, so dass der Schweiß nicht an die Hautoberfläche gelangen kann. Der Schweiß wird zwar weiterhin von den Drüsen produziert, kann aber nicht an die Oberfläche gelangen.
Deodorants verhindern nicht das Schwitzen, sondern sollen den Geruch überdecken, der durch Bakterien entsteht, wenn wir schwitzen. Manchmal enthalten Antitranspiranten Deodorantien. Die meisten Antitranspiranten, die Sie in der Drogerie kaufen können, bestehen aus Metallsalzen, die Aluminiumchlorid genannt werden. Auch bei https://www.sweat-off.com/ kann man ein passendes Produkt finden.
Damit das Antitranspirant optimal wirkt, sollte sichergestellt werden, dass die Achselhöhlen sauber und trocken sind. Am besten ist es, wenn man es zudem auch abends aufträgt. Der Grund dafür ist, dass die Inhaltsstoffe Zeit brauchen, um die Schweißdrüsen zu blockieren, und die meisten Menschen schwitzen nachts weniger oder gar nicht.
Es funktioniert vielleicht nicht sofort, aber wenn diese Routine ein paar Nächte lang beibehalten, sollten die gewünschten Ergebnisse erzielen. Sobald das Antitranspirant zu wirken beginnt, kann es nach Bedarf angewendet werden.
Atmungsaktive Stoffe tragen
Die beste Möglichkeit, das Schwitzen durch die Wahl der Kleidung zu reduzieren, ist das Tragen von leichten, atmungsaktiven Stoffen mit guter Belüftung. Helle Farben reflektieren die Sonne eher, als dass sie sie absorbieren, so dass das Tragen von weißer Kleidung dazu beitragen kann, dass man kühl bleibt und weniger schwitzt.
Wenn dies nicht möglich ist, sollten dunkle Farben oder ablenkende Muster, die den Schweiß verbergen, getragen werden. Man kann auch mehrere Kleidungsschichten übereinander tragen, so dass der Schweiß auf der äußeren Schicht nicht sichtbar ist.
Bestimmte Lebensmittel vermeiden
Es gibt ein paar Lebensmittel, die man vermeiden sollte. Wer nicht schwitzen möchte, der sollte auf jeden Fall auf scharfes Essen verzichten. Unser Körper reagiert auf scharfes Essen genauso wie auf jede andere Hitze – er versucht, sich abzukühlen, und das führt zu Schweißausbrüchen.
Auch Koffein ist nicht ratsam, da es unsere Nebennieren anregt und unsere Handflächen, Füße und Achselhöhlen zum Schwitzen bringt.
Kühl bleiben
Schwitzen ist die Art und Weise, wie der Körper uns abkühlt. Wer sich also schön kühl hält, schwitzt zur gleichen Zeit auch weniger.
Bei heißem Wetter kann es sehr effektiv sein, eine Schale mit Eis vor einen Ventilator zu stellen, um kalte Luft im Raum zirkulieren zu lassen. Eine weitere gute Idee ist es, die Vorhänge und Jalousien tagsüber zugezogen zu halten, damit die Sonne die Räume nicht überhitzt. Befindet man sich im Freien, empfiehlt es sich, wenn man sich vermehrt im Schatten aufhält.
Für viele von uns ist starkes Schwitzen einfach normal. Es spielt keine Rolle, wie heiß oder kalt es ist, ob man einen Marathon läuft oder auf der Couch sitzt – der Schweiß kommt… und kommt…
Newsletter
Die Lausitz am Abend – in zwei Minuten
Jeden Abend das Wichtigste aus der Region – und donnerstags die Veranstaltungstipps fürs Wochenende. Kostenlos und jederzeit abbestellbar.
Es kann nicht schaden, ein paar Tricks in der Garderobe zu haben, um das Schwitzen zu verbergen und zu reduzieren, wenn es am wichtigsten ist. Schnell kann man sich dadurch auch wohler fühlen.
Schweißabsorbierende, schweißfeste Unterhemden können ebenfalls helfen, peinlichen Achselschweiß zu verbergen.
