Es gibt inzwischen eine große Auswahl an Slim-Eiweiß-Shakes und immer mehr Deutsche greifen gerade jetzt zum Sommeranfang zu diesen Shakes. Meist wird im Starterset dann ein praktischer Shaker dazu geliefert und ein Programm in mehreren Wochen angeboten. Schritt für Schritt wird hier aufgezeigt, wie man die Wunschfigur erreichen kann. Natürlich kombiniert man die Shakes mit einer gesunden Ernährung. Hierbei werden leckere Rezepte angeboten, die in der Zubereitung möglichst einfach sind. Mit sogenannten “Body Change”-Konzepten wird versucht, dem Anwender die Wichtigkeit einer gesunden Ernährung beizubringen.
Schnellere Abnahme mit den Eiweiß-Shakes
Wenn der Sommer naht, wollen wir alle gerne eine gute Figur machen; egal ob in kurzen Hosen, Bikinis oder in Badeanzügen. Nicht wenige Deutsche greifen deshalb unter anderem zu Eiweiß Shakes. Da die Drinks grundsätzlich nur wenige Kalorien aufweisen, sind sie schnell ein leichter Mahlzeiten-Ersatz. Durch die verschiedensten Geschmacksrichtungen wie Mokka, Vanille, Erdbeere oder Schoko findet jeder sein passendes Getränk.
Wer möchte, kann den eigentlichen Diät Shakes zusätzlich Wasser oder fettarme Milch hinzugeben, um die gewünschte Konsistenz zu erzielen. Wer seine flüssige Mahlzeit lieber mit fettarmer Milch oder auch Milchalternativen wie Mandelmilch oder Kokosmilch zunehmen möchte, sollte allerdings bedenken, dass hierdurch der Kalorienanteil nicht unerheblich zunehmen kann.
Alle Nährstoffe enthalten!
Hochwertige Diät Shakes enthalten alle wichtigen Mineralstoffe, Vitamine, Ballaststoffe und Eiweiße, die für ein Sättigungsgefühl sorgen und fit halten. Diese Kombination der Inhaltsstoffe führt dazu, dass man automatisch weniger isst und das Sättigungsgefühl länger anhält. Angaben der Hersteller zu Folge nimmt man in der Regel ungefähr 15 Gramm Pulver auf 100 bis 150 Milliliter Wasser. Somit ergeben sich im Durchschnitt etwa 58 bis 60 Kalorien pro Shake.
Diät-Shakes: Die Hilfe für einen gesünderen Lebensstil!
Die Sommerfigur kommt nicht von alleine: Wer die Diät Shakes als “Abnehm-Drinks” in seine Ernährung integriert, kommt seiner Traumfigur meistens schneller näher. Zusammen mit einem grundsätzlich gesünderen Lebensstil führt das schnell zu gewünschten Erfolgen. Hierzu gehört natürlich eine ausgewogene Ernährung. Auch ausreichend Bewegung muss in den Alltag integriert werden. Vor und nach dem Sport helfen die Diät-Shakes, viele Mineralstoffe zu liefern und sie unterstützen die Leistungsfähigkeit. Auch die Fettverbrennung wird durch diese Shakes unterstützt. Es spricht daher nichts dagegen, die Shakes auf dem Weg zu einem bewussten und gesunden Lebensstil einzusetzen.
Die Kombination ist der Trick!
Es gibt viele Tricks, das Abnehmen mit Eiweiß-Shakes interessanter zu gestalten. So kann man beispielsweise die Shakes mit Früchten aufpeppen. Aber auch als kompletter Mahlzeiten-Ersatz eignen sich diese Shakes. Viele denken, dass die Shakes auf Dauer eintönig und langweilig sind und sind dadurch ein wenig abgeschreckt. Doch man kann leckere Cocktails aus den Diät-Shakes kreieren. Auch Gewürze wie Zimt, Minze oder Chili können den eher langweiligen Shake auf Dauer aufpeppen.
Jo-Jo-Effekt vermeiden!
Die Abnehm-Drinks stellen eine hervorragende Alternative dar, den Körper auf eine neue und möglicherweise gesündere Lebensweise einzustimmen und können bei der Gewichtsreduktion helfen. Jedoch sollte man niemals über einen langen Zeitraum ausschließlich von solchen Eiweißshakes leben, denn sonst tritt hinterher schnell der allseits bekannte Jo-Jo-Effekt ein.
Richtiger Einsatz der Diät-Shakes!
Der Shake soll helfen, einen Anreiz zu verschaffen, die Ernährung zu optimieren und abzunehmen. Um aber langfristig erfolgreich zu sein, muss man seinen Lebensstil und seine Ernährung dauerhaft umstellen. Hierzu gehört grundsätzlich viel Gemüse und Obst. In allen Variationen sollte man das Gemüse und das Obst in seiner Ernährung integrieren. Kombiniert mit den Shakes kommt einem das Abnehmen sicherlich leichter vor.