Sich an der frischen Luft in der Natur zu bewegen tut immer gut. Dies gilt besonders für Spaziergänge, die für die Gesundheit des Herz-Kreislaufsystems sorgen und bei denen außerdem noch Kalorien verbrannt werden. Ein Städtetrip dagegen ist immer aufregend, da hier viele spannende Erlebnisse und jede Menge neue Eindrücke warten. Allerdings machen lange Spaziergänge und das Erkunden einer neuen Stadt nur mit einem bequemen Paar Schuhe wirklich Spaß.
Denn wer beispielsweise einmal mit ungeeignetem Schuhwerk einen langen Spaziergang oder einen Städtetrip hinter sich hat, kennt die bitteren Konsequenzen: Schmerzende Füße und Gelenke sowie zusätzliche Blasen an den Füßen. Deshalb hängt es ganz entscheidend von den Schuhen ab, ob man bei einem Spaziergang oder an der Stadterkundung schnell die Freude verliert.
Welche Schuharten als bequeme Laufschuhe in Frage kommen
MBT Laufschuhe – Die MBT Sneaker und MBT Laufschuhe im MBT Store beispielsweise sorgen für eine gesunde Körperhaltung und schonen die Knochen und Gelenke. Außerdem unterstützen und trainieren sie die Rücken- und Beinmuskulatur.
MBT ist die Abkürzung für Masai Barfoot Technology (Masai Barfuß Technologie). Die stolzen afrikanischen Masai laufen stets barfuß, was die Gelenke schont und die Wirbelsäule durch die sanfte Abrollbewegung entlastet. Deshalb haben MBT Schuhe eine Sohle, die vorne und hinten abgerundet ist, was die gesunde Abrollbewegung erleichtert. Diese Schuhe sind sowohl für ausgedehnte Spaziergänge als auch für stundenlanges Sightseeing geeignet – ohne schmerzende Füße zu bekommen.
Sandalen – Sie eignen sich besonders für den Sommer und auch für längere Spaziergänge. Die Auswahl an Modellen ist riesengroß – von schick bis zu robust. Trekkingsandalen sollten allerdings ein solides Profil haben, die optimalen Halt geben.
Trekkingsandalen sind zwar wegen der Optik nicht jedermanns Geschmack, aber mit ihnen kann man tatsächlich stundenlang durch die Stadt oder auf Waldwegen laufen, ohne dass sich Blasen an den Füßen bilden. Auch für Wassersport wie beispielsweise für (Kayaking, Canyoning oder Cliffjumping sind sie bestens geeignet.
Sneakers – Um Komfort und Bequemlichkeit mit Optik zu kombinieren, sind Sneakers ideal. Sie sind für empfindliche oder breite Füße geeignet und verhindern, dass es zu Fuß-Schwellungen am Ende des Tages kommt.
Die Sneakers sollten am besten aus atmungsaktivem Material sein, um einerseits Schweißbildung zu vermeiden und um andererseits die Wärme zu speichern. Weiße Sneakers sind aktuell besonders im Trend, sie sind bequem, komfortabel und sehen schick aus.
Trail Running Schuhe – sind wahre Allrounder für alle, die sich gerne draußen bewegen und gerne wandern. Sie sind leichter als die klassischen Wanderschuhe, sie sind mit einem stärkeren Profil ausgestattet und geben dem Fuß mehr Halt als ein Sportschuh.
Trail Running Schuhe sind ein perfekter Begleiter lange Spaziergänge und ausgiebige Sightseeing-Touren. Praktisch: Man kann sie im Rucksack mitnehmen, da sie nicht viel Platz wegnehmen. Sie sind zwar etwas schwerer als Sneakers, aber immer noch leichter als die klassischen Wanderschuhe.
Was ein geeignetes Schuhwerk auszeichnet
Wer sich einen Laufschuh zulegen möchte, sollte vor allem auf folgendes achten. Es ist wichtig, den passenden Schuh für den jeweiligen Bodenuntergrund zu finden, auf dem man sich bewegen wird. Wer überwiegend auf Asphalt während eines ausgedehnten Stadtbummels laufen möchte, sollte seine Schuhe mit einer stärkeren Dämpfung aussuchen als jemand, der sich auf einem weichen Untergrund bewegt.
Für Spaziergänge durch den Wald wird keine Dämpfung gebraucht, weil es sich um einen Untergrund handelt, der nachgibt. Dieser ist zwar im Gegensatz zu einer Fußgängerzone eher uneben, weshalb es hier auf einen festen Halt zum Schutz der Knöchel ankommt.
Entscheidungskriterien für Wanderungen sind außerdem ein bequemes Fußbett sowie weiche Laufsohlen. Daher ist es ratsam, Modelle mit starker griffiger Schuhsohle zu tragen, da sie im Gelände mehr Halt und Stabilität bieten. Sneakers eignen sich nicht als Wanderschuhe, da sie nicht für Belastungen ausgestattet wurden. Für das Laufen auf Asphalt muss es zwar keine stark profilierte Laufsohle sein, allerdings sollten die Sohlen eine optimale Dämpfung bieten. Dadurch werden die Gelenke nicht belastet.
Auch die Passform des Laufschuhs ist ein wichtiges Kriterium bei der Schuhauswahl. Hier sollte der Fuß auf jeden Fall perfekt im Schuh sitzen, denn wenn es beim Laufen zu einem Hin- und Her-Rutschen am Fuß kommt, können sich Blasen bilden. Auch das Laufschuh-Gewicht ist wichtig. Schwere Schuhe führen schnell zu einer Ermüdung und das macht sich besonders bei längeren Spaziergängen oder Sightseeing bemerkbar.
Mit dem Tragen von Schuhen mit einem geringen Gewicht können lange Strecken optimal und problemlos bewältigt werden. Last but not least: Eine flexible Sohle sorgt für eine natürliche Abrollbewegung des Fußes und trägt auf jeden Fall dazu bei, dass lang ausgedehnte Spaziergänge und Städtetrips richtig viel Spaß machen.
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