Stress gehört zu den schlechtesten Einflüssen auf den menschlichen Körper und kann zu vielen Krankheiten führen. In der modernen Gesellschaft werden viele Einflüsse wie zu wenig Bewegung oder eine ungesunde Ernährung sehr ernst genommen und zu viel Stress wird außer Acht gelassen, obwohl es genauso wichtig ist wie die beiden anderen Faktoren.
In der Theorie könnten viele Stresssituationen vermieden werden, aber Menschen werden teilweise gezwungen oder fühlen sich verpflichtet, um Aufgaben zu erfüllen oder einen bestimmten Weg zu gehen. Dies müssen sie aber nicht tun und sollten sie auch nicht, vor allem wenn es mit viel unnötigem Stress einhergeht. Es gibt jedoch viele Berufe, die sehr stressig sind und dies ein Teil von der Arbeit ist. Dies ist beispielsweise in der Pflege oder allgemein in der Medizin der Fall, wo Personalmangel herrscht und oftmals schnell gehandelt werden muss. Die meisten Mitarbeiter in der medizinischen Branche sind dauerhaft gestresst und benötigen auf jeden Fall eine Form der Stressbewältigung.
Die richtige Methode der Stressbewältigung
Jeder Mensch denkt anders und empfindet Situationen oder Dinge unterschiedlich. Dies betrifft auch die Art, wie Stress abgebaut werden kann. Für manche Menschen reicht es aus, wenn sie nach der Arbeit einige Stunden auf dem Sofa liegen und entspannen können, wobei andere gegen Stress Yoga oder einen langen Spaziergang machen müssen. Die richtige Methode zur Stressbewältigung sollte jeder Mensch für sich selbst herausfinden und dafür stehen viele Optionen zur Auswahl.
Eine Möglichkeit ergibt sich durch sportliche Betätigung. Bei sportlichen Aktivitäten powert sich der Körper aus und entspannt anschließend. Dies ist eine der besten Methoden, um den Körper zu reinigen und von Stress zu befreien. Sport kann aber natürlich nicht immer bei Stresssituationen betrieben werden, weshalb andere Methoden gesucht werden sollten. Zum Beispiel könnte dies durch einige ruhige Minuten mit Musik in den Ohren geschehen. Musik beruhigt nicht nur, sondern macht meist auch noch glücklich, was jetzt eine wissenschaftliche Studie belegt hat.
Manche Menschen stressen sich sogar nachts, wenn sie schlecht träumen oder sogar Angst vorm Träumen haben. Klarträumen lernen ist eine Möglichkeit, um dagegen anzugehen und die eigenen Gedanken im Traum zu steuern. Dadurch kann der Traum entspannt und nach eigenen Vorstellungen ablaufen, was für viele Menschen sehr hilfreich ist. Inzwischen gibt es sogar Sportler, die luzides Träumen gelernt haben und in ihren Träumen trainieren.