Wer etwas für seine Gesundheit tun möchte, findet in der Region vielfältige Möglichkeiten, Sport zu treiben und die Kondition zu steigern. Ein weit verzweigtes Wander- und Radwegenetz durchzieht die Landschaft. Sportvereine und Fitnessclubs gibt es in fast jeder Gemeinde, sodass auch hier ein umfangreiches Angebot für bestmögliche Trainingsbedingungen sorgt. Und dann sind da noch die eigenen vier Wände, die sich ebenfalls für verschiedene Arten der Körperertüchtigung eignen.
Gezieltes Training für mehr Fitness
Es gibt verschiedene Methoden, um den Körper gezielt zu trainieren. In den Fitnessstudios arbeiten Profis, die die Gäste anleiten, sodass sie ihr gestecktes Ziel den persönlichen Voraussetzungen entsprechend erreichen. Wer zu Hause trainiert, profitiert von diversen Hilfsmitteln wie dem Schlingentrainer. Das Fitnesstraining erfolgt hier mithilfe des eigenen Körpergewichts. Durch das Trainieren ganzer Muskelketten und flexibler Bewegungsabläufe verbessert sich die Koordination der Muskeln. Der Schlingentrainer verfügt über eine Umlenkrolle und stellt eine sinnvolle Erweiterung der herkömmlichen gymnastischen Übung dar. Es ist jetzt möglich, alternierende und rotierende Übungen miteinzubeziehen. Ein Vorteil der Schlingentrainer ist ihre Flexibilität. Die Fitnessgeräte sind klein und handlich und eignen sich dennoch für ein effektives Ganzkörpertraining, aber auch für die gezielte Stärkung einzelner Körperpartien. Der Sportler dosiert sein Körpergewicht und nutzt so eine sehr wirkungsvolle und geniale Methode. Selbst ältere Menschen können mit dem Gerät trainieren und so ihre Kraft steigern. Das Training zu Hause macht Spaß und ist praktisch, ersetzt aber nicht das Gefühl, sich an der frischen Luft zu bewegen. Das Schlingentraining bereitet den Körper intensiv auf die späteren Trainingseinheiten auf der Laufstrecke vor und ist deshalb ideal für die kalte und feuchte Jahreszeit. Geht es dann im Frühling raus, ist der Körper optimal trainiert.
Skaten und laufen unter freiem Himmel
In der Niederlausitz gibt es fantastische Möglichkeiten, sich an der frischen Luft durch eine reizvolle Landschaft zu bewegen. Gut ausgebaute Wege laden zum Joggen und Skaten ein. Perfekt für das Inline Skating ist zum Beispiel die Spreewaldtour, die vom Tropical Islands in Krausnick auf einer etwa 70 Kilometer langen Strecke bis nach Cottbus führt. Rund 23 Kilometer lang ist die Runde um den Partwitzer See. Hier lohnt sich ein Abstecher zum Aussichtsturm Rostiger Nagel. Optimale Lauf- und Skatebedingungen bietet auch die Umgebung um dem Senftenberger See. Wer es gerne etwas ruhiger angehen lässt, begibt sich auf die elf Kilometer lange Joggingstrecke, die in Cottbus entlang der Spree verläuft.
Wassersport in der Lausitz
Im Sommer halten sich viele Menschen im kühlen Nass fit. Auch hier punktet die Region mit fantastischen Trainingsmöglichkeiten. Im Lausitzer Seenland laden attraktive Gewässer zum Schwimmen, Surfen und Tauchen ein. Der Senftenberger See zeigt auch in diesem Bereich seine Stärken. Verschiedene Seestrände, zum Beispiel in Großkoschen, Niemtsch und Buchwalde, bieten hervorragende Voraussetzungen zum Sonnenbaden im warmen Sand, aber auch zum Trainieren im Wasser. Idyllisch gelegen ist zudem der Geierswalder See mit seinen gepflegten Außenanlagen. Der Bärwalder See lädt in der heißen Jahreszeit ebenfalls zum Wassersport ein. Weichen Sand wie am Meer findet man auch am Seestrand Friedersdorf am Silbersee. Es gibt in der Lausitz zahlreiche Möglichkeiten, Sport in einem sehr ansprechenden Ambiente zu treiben und das Nützliche mit dem Angenehmen zu verbinden.
Fazit: Fit zu bleiben, ist in der Niederlausitz kein Problem. Es gibt unzählige Möglichkeiten, drinnen und draußen Sport zu treiben und dabei viel Spaß zu haben.